Rower w 4 odsłonach

przez

Wybór roweru nie zawsze należy do najłatwiejszych. Przed zakupem trzeba określić swoje oczekiwania i zastanowić się do jakich celów ma on służyć. Jazda po mieście, długie wycieczki? Dobrze dobrany rower na pewno sprawi dużo radości i pozwoli na przyjemne spędzanie czasu. Zatem jaki rower wybrać? Rower miejski, czyli wygodna jazda po mieście Klasyczny rower górski … Czytaj dalej

Piękna pościel 3D

przez

Pościel 3D to stosunkowo nowy trend w aranżacji sypialni, jednak dzięki ciekawemu wzornictwu i dużej efektywności grono jej wielbicieli ciągle się powiększa. Sypialnia często staje się miejscem, w którym nie tylko śpimy, ale również odpoczywamy, relaksujemy się czytając i oglądając filmy, a nawet pracujemy. Zadbanie o odpowiednią estetykę tak ważnej przestrzeni to krok w stronę … Czytaj dalej

ROWERY WYCZYNOWE – CZYLI ZROZUM RÓŻNICĘ

przez

WSTĘP Większość ludzi mówiąc lub myśląc o rowerach wyczynowych ma na myśli rowery z grupy typowo grawitacyjnej. I po części ma racje, ponieważ każdy z tych rowerów jest rowerem wyczynowym. Jednak popularna „szosówka” czy rower górski również może być rowerem wyczynowym. Czym się różni rower normalny od roweru wyczynowego ? Aby wytłumaczyć różnicę między jednym a drugim … Czytaj dalej

Jaki rowerek biegowy dla 3 latka?

przez

Dziecko trzyletnie jest już większe i ma o wiele lepszą koordynację ruchową. Rower biegowy dla takiego malucha również powinien być masywniejszy, by utrzymać jego wagę. Może też posiadać dodatkowe akcesoria, które uatrakcyjnią jazdę na nim. Młodsze dziecko powinno skupić się tylko i wyłącznie na opanowaniu balansu ciała i zachowaniu równowagi, dlatego lepiej nie wyposażać rowerka … Czytaj dalej

Jak odkręcić pedały w Rowerze

przez

Ten poradnik wyjaśni jak odkręcić pedały w rowerze. Krok 1. Do odkręcenia pedałów w rowerze będziemy potrzebować płaskiego klucza 15 mm ewentualnie imbusa 6 mm lub 8 mm (niektóre pedały rowerowe posiadają gniazdo imbusowe od wewnętrznej strony korby). Krok 2. Jeśli przed założeniem pedałów nie nasmarowałeś gwintu żadnym smarem to będziesz potrzebować jakiegoś penetratora typu WD-40. Zaaplikuj wd-40 od wewnętrznej … Czytaj dalej

Rowerek Biegowy, czyli wszystko co musisz wiedzieć na temat rowerków biegowych

przez

Nasze maluchy bardzo szybko rosną i z miesiąca na miesiąc coraz bardziej się rozwijają, stają się silniejsze i bardziej samodzielne. Mają też wręcz nieposkromione pokłady energii. Chcą się cały czas bawić, poznawać świat i ciężko im usiedzieć w jednym miejscu.  Jako rodzice musimy, więc wymyślać coraz to nowe sposoby, by spożytkować tę energię i zająć … Czytaj dalej

Trening z hula hop

przez

Wielu osobom hula hop kojarzy się z zabawami z czasów dzieciństwa, jednak od wielu lat hula hop plasuje się jako jeden z popularniejszych przyrządów do ćwiczeń, który z powodzeniem można wykorzystać w warunkach domowych.

Czytaj dalej

Jaki Rower Stacjonarny dla Osoby Otyłej

przez

Pierwsze kroki przy zrzucaniu kilogramów bywają trudne, mierzę się z tym rok w rok po leniwej zimie. Jedną z pierwszych aktywności za jaką biorę się z reguły jest właśnie rowerek stacjonarny, jednak nigdy nie zastanawiałem się nad dopuszczalną masą ciała na takim urządzeniu, siadałem, jechałem i nie rozwodziłem się nad tym. Jednak pewnego razy to … Czytaj dalej

Jaki rower stacjonarny wybrać?

przez

Osoby, które nie zawsze mają czas albo okazję wykonać trening na siłowni, albo po prostu lubią ćwiczyć w domu, mogą zaopatrzyć się w rower stacjonarny. Pozwala on na wykonywanie treningów cardio albo ćwiczeń powodujących spalanie tkanki tłuszczowej. Rower stacjonarny umożliwia wykonywanie ćwiczeń o dowolnej porze dnia, przy dowolnych aktywnościach dodatkowych (muzyce, serialu). Podział rowerów stacjonarnych … Czytaj dalej

Historia roweru, kto i kiedy go wynalazł

przez

Pierwszy sprawny rower pojawił się na świecie ponad dwieście lat temu. Od tamtej pory jego forma niejednokrotnie się zmieniała, by mógł osiągnąć swoją obecną postać. Historia roweru pozwala zrozumieć to, jak istotne dla cywilizacji okazało się wynalezienie sposobu, by siłę mięśni ludzkich wykorzystać do szybszego przemieszczania się i dość wygodnego transportu. Kto wynalazł rower? Pierwszy … Czytaj dalej

Obowiązkowe wyposażenie każdego roweru

przez

Rower to z pewnością bardzo popularny środek transportu. Coraz częściej wiele osób wybiera go nie tylko jako wspaniały sposób na spędzenie wolnego czasu, ale to właśnie dzięki niemu w szczególności w dużych, zatłoczonych miastach dojeżdża do pracy. Należy jednak pamiętać, że jak każdy środek transportu musi być odpowiednio oznakowany, jak również poruszając się naszym jednośladem … Czytaj dalej

Jak Dobrać Rower do Wzrostu?

przez

Zakup jednośladu to ważna decyzja, w końcu jazda na rowerze ma nie tylko sprawiać nam przyjemność ale też nie wpływać negatywnie na nasze ciało. To poważna sprawa i warto dobrze przygotować się do tej decyzji. Przy zakupie roweru, jednym z podstawowych kryteriów jest rozmiar ramy roweru. Aby jeździć wygodnie i bezpiecznie, rozmiar roweru musi być … Czytaj dalej

Rower do Stuntu

przez

PoStunt to dynamicznie rosnąca odmiana kolarstwa grawitacyjnego. Jak wiele sportów rowerowych jej początków należy doszukiwać się w sportach motorowych, gdzie od lat już gości stunt. Tak samo jak miało to miejsce w przypadku rowerów trialowych jak i bmxów ich początki zawdzięczamy fanom odmian z silnikiem którzy nie byli w stanie podołać obciążeniu finansowemu odbywania treningów … Czytaj dalej

Jazda na Rowerze a Kalorie

przez
Jazda na rowerze a spalanie kalorii

Rekreacyjna jazda na rowerze to jeden z najlepszych sposobów na rozpoczęcie walki z nadwagą. Jednym z największych atutów takiej formy aktywności jest nie wątpliwie łatwy start i w miarę zadowalające wyniki na początku przygody czego nie można powiedzieć o bieganiu. Przejechanie 10 km na rowerze cieszy dużo bardziej niż 1 km biegu. Dodatkowo jazda na … Czytaj dalej

Masz problemy z bólem pleców? Możesz mieć dyskopatię!

przez
Problemy z Plecami

Bolą Cię plecy? To może być przepuklina kręgosłupa, która  najczęściej objawia się bólem o różnym nasileniu. Zlekceważona potrafi spowodować niedowład kończyn, paraliż a nawet zaburzenia w erekcji i kłopoty z oddawaniem stolca i moczu. Zdiagnozowana w porę wymaga głównie leczenia farmakologicznego, fizjoterapii i ćwiczeń. Gdy stan jest bardzo zaawansowany, konieczna może okazać się operacja. Przyczyną … Czytaj dalej

Pedały Platformowe Jakie wybrać, na co Zwracać uwagę

przez
pedały platformowe niebieskie

Mimo przychodzących i odchodzących fal wzrostu popularności spd pedały platformowe cieszą się w wielu dyscyplinach nie słabnącą popularnością. Wielu nie trzeba nawet przekonywać do tego rodzaju pedałów, jednak co tak naprawdę powoduje, że niektóre pedały są lepsze od pozostałych? Jak rozpoznać dobre platformy? Platformy jak każda część rowerowa są tworem rowerowej ewolucji. Na przestrzeni lat … Czytaj dalej

Jak Skrócić Łańcuch w Rowerze

przez

Po przeczytaniu tego poradnika będziesz wiedział jak skrócić łańcuch w rowerze oraz dowiesz się ile powinieneś go skrócić tak aby pracował idealnie do następnej wymiany. Jedynym a jednocześnie najważniejszym narzędziem jest skuwacz do łańcucha który jest swego rodzaju podręczną prasą: 1. Rozpięcie starego łańcucha ​ Cały zabieg rozpoczynamy rozkuciem starego łańcucha. W pierwszej kolejności szukamy … Czytaj dalej

Mechanik Rowerowy mistrzowsko o Pompowaniu kół

przez

Pompka do Roweru to cichy bohater wielu nie opowiedzianych historii. Ci którzy zabierają je ze sobą w każdą podróż wiedzą ile razy pompka rowerowa uratowała ich przed kilometrami marszu zaś ci który nie mają tego nawyku przeklinają dzień w którym była im potrzebna. Bez wątpienia póki w dętkach będziemy wozić powietrze pompka będzie jednym z … Czytaj dalej

Jak Ćwiczyć Na Rowerze Stacjonarnym Żeby Schudnąć

przez

Zrzucanie zbędnych kilogramów stało się w ostatnich latach niezwykle popularne. W środkach masowego przekazu ciągle możemy usłyszeć o korzyściach płynących z posiadania smukłej i wysportowanej sylwetki oraz zaletach zdrowego odżywiania. Jak ćwiczyć na rowerze stacjonarnym żeby schudnąć? Pora na odchudzanie? I słusznie, bo sport to zdrowie, a brak nadwagi nie tylko wpływa korzystnie na nasz … Czytaj dalej