Pierwsze kroki przy zrzucaniu kilogramów bywają trudne, mierzę się z tym rok w rok po leniwej zimie. Jedną z pierwszych aktywności za jaką biorę się z reguły jest właśnie rowerek stacjonarny, jednak nigdy nie zastanawiałem się nad dopuszczalną masą ciała na takim urządzeniu, siadałem, jechałem i nie rozwodziłem się nad tym. Jednak pewnego razy to … Czytaj dalej
Osoby, które nie zawsze mają czas albo okazję wykonać trening na siłowni, albo po prostu lubią ćwiczyć w domu, mogą zaopatrzyć się w rower stacjonarny. Pozwala on na wykonywanie treningów cardio albo ćwiczeń powodujących spalanie tkanki tłuszczowej. Rower stacjonarny umożliwia wykonywanie ćwiczeń o dowolnej porze dnia, przy dowolnych aktywnościach dodatkowych (muzyce, serialu). Podział rowerów stacjonarnych … Czytaj dalej
Pierwszy sprawny rower pojawił się na świecie ponad dwieście lat temu. Od tamtej pory jego forma niejednokrotnie się zmieniała, by mógł osiągnąć swoją obecną postać. Historia roweru pozwala zrozumieć to, jak istotne dla cywilizacji okazało się wynalezienie sposobu, by siłę mięśni ludzkich wykorzystać do szybszego przemieszczania się i dość wygodnego transportu. Kto wynalazł rower? Pierwszy … Czytaj dalej
Rower to z pewnością bardzo popularny środek transportu. Coraz częściej wiele osób wybiera go nie tylko jako wspaniały sposób na spędzenie wolnego czasu, ale to właśnie dzięki niemu w szczególności w dużych, zatłoczonych miastach dojeżdża do pracy. Należy jednak pamiętać, że jak każdy środek transportu musi być odpowiednio oznakowany, jak również poruszając się naszym jednośladem … Czytaj dalej
Zakup jednośladu to ważna decyzja, w końcu jazda na rowerze ma nie tylko sprawiać nam przyjemność ale też nie wpływać negatywnie na nasze ciało. To poważna sprawa i warto dobrze przygotować się do tej decyzji. Przy zakupie roweru, jednym z podstawowych kryteriów jest rozmiar ramy roweru. Aby jeździć wygodnie i bezpiecznie, rozmiar roweru musi być … Czytaj dalej
PoStunt to dynamicznie rosnąca odmiana kolarstwa grawitacyjnego. Jak wiele sportów rowerowych jej początków należy doszukiwać się w sportach motorowych, gdzie od lat już gości stunt. Tak samo jak miało to miejsce w przypadku rowerów trialowych jak i bmxów ich początki zawdzięczamy fanom odmian z silnikiem którzy nie byli w stanie podołać obciążeniu finansowemu odbywania treningów … Czytaj dalej
Rekreacyjna jazda na rowerze to jeden z najlepszych sposobów na rozpoczęcie walki z nadwagą. Jednym z największych atutów takiej formy aktywności jest nie wątpliwie łatwy start i w miarę zadowalające wyniki na początku przygody czego nie można powiedzieć o bieganiu. Przejechanie 10 km na rowerze cieszy dużo bardziej niż 1 km biegu. Dodatkowo jazda na … Czytaj dalej
Bolą Cię plecy? To może być przepuklina kręgosłupa, która najczęściej objawia się bólem o różnym nasileniu. Zlekceważona potrafi spowodować niedowład kończyn, paraliż a nawet zaburzenia w erekcji i kłopoty z oddawaniem stolca i moczu. Zdiagnozowana w porę wymaga głównie leczenia farmakologicznego, fizjoterapii i ćwiczeń. Gdy stan jest bardzo zaawansowany, konieczna może okazać się operacja. Przyczyną … Czytaj dalej
Mimo przychodzących i odchodzących fal wzrostu popularności spd pedały platformowe cieszą się w wielu dyscyplinach nie słabnącą popularnością. Wielu nie trzeba nawet przekonywać do tego rodzaju pedałów, jednak co tak naprawdę powoduje, że niektóre pedały są lepsze od pozostałych? Jak rozpoznać dobre platformy? Platformy jak każda część rowerowa są tworem rowerowej ewolucji. Na przestrzeni lat … Czytaj dalej
Po przeczytaniu tego poradnika będziesz wiedział jak skrócić łańcuch w rowerze oraz dowiesz się ile powinieneś go skrócić tak aby pracował idealnie do następnej wymiany. Jedynym a jednocześnie najważniejszym narzędziem jest skuwacz do łańcucha który jest swego rodzaju podręczną prasą: 1. Rozpięcie starego łańcucha Cały zabieg rozpoczynamy rozkuciem starego łańcucha. W pierwszej kolejności szukamy … Czytaj dalej
Pompka do Roweru to cichy bohater wielu nie opowiedzianych historii. Ci którzy zabierają je ze sobą w każdą podróż wiedzą ile razy pompka rowerowa uratowała ich przed kilometrami marszu zaś ci który nie mają tego nawyku przeklinają dzień w którym była im potrzebna. Bez wątpienia póki w dętkach będziemy wozić powietrze pompka będzie jednym z … Czytaj dalej
Zrzucanie zbędnych kilogramów stało się w ostatnich latach niezwykle popularne. W środkach masowego przekazu ciągle możemy usłyszeć o korzyściach płynących z posiadania smukłej i wysportowanej sylwetki oraz zaletach zdrowego odżywiania. Jak ćwiczyć na rowerze stacjonarnym żeby schudnąć? Pora na odchudzanie? I słusznie, bo sport to zdrowie, a brak nadwagi nie tylko wpływa korzystnie na nasz … Czytaj dalej
